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Pilates

 

La méthode Pilates est une gymnastique douce , corps et esprit, qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux basée sur le contrôle du mouvement et la respiration spécifique.

Les bienfaits du Pilates : 

  • Soulager le mal au dos : Chaque mouvement a été pensé pour préserver et consolider le dos.
  • Maintien de la posture : Travail des muscles stabilisateurs du dos pour avoir naturellement une bonne posture.
  • Renforcement des muscles profonds : On tonifie, sculpte et dessine nos muscles.
  • Apprendre à contrôler sa respiration : adapter le souffle au mouvement.
  • Assouplir et déverrouiller les articulations .
  • Détendre son esprit en travaillant son corps : mouvements lents , respirations controlées accompagnés de musique douce.
  •  La relaxation : En fin de séance, notamment pour étirer les muscles après l’effort.

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