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Aérobic

L’aérobic consiste en une gymnastique qui stimule l’activité cardiovasculaire et oxygène le corps de manière sûre et saine, le tout sur une musique à rythme soutenu. Chaque séance comprend : un échauffement aérobic cardiovasculaire avec le recours aux steps et poids pour accompagner les mouvements et raffermir les muscles, puis, retour au calme avec des exercices au sol spécialement étudiés pour la morphologie féminine (muscler et raffermir le ventre, les cuisses et les fessiers), pour finir enfin avec des étirements et exercices de relaxation. Cette discipline ne nécessite pas des aptitudes sportives préalables et correspond donc à tous les individus, qui peuvent évoluer chacun à son propre rythme.

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